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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表特賣會示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬開箱文菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
（中央社台北3日電）中國大陸湖北省武漢市江岸區一社區大廈15樓2日晚間8時發生火災，消防隊員到場後，立場疏散近20名被困在樓梯中的居民，還救出1隻被煙霧熏暈的狗兒。大陸網友大讚「消防員真暖」。
綜合中新網與走近消防等官方微博報導，由於消防隊員立刻趕往火災發生地點，成功處置這起火災，疏散被困的居民，現場無人傷亡。
在救人的同時，消防員也在起火樓層走道上發現一隻被煙霧熏暈的狗兒，迅速將牠抱到了安全地帶。
大陸網友看熱賣商品英文到狗兒的狗毛都有點焦，大讚「消防員真暖」。1060103
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